Usein kysyttyjä kysymyksiä

Mistä tietää, että lapsella on uniongelma?

Vanhemmat ovat parhaita arvioimaan, onko lapsen nukkuminen (tai nukkumattomuus) ongelma. Hyvää tarkoittava naapuri, oma äiti, anoppi tai neuvolan täti (tai minä) ei ole oikea ihminen tekemään arvioita. Pääsääntö on: jos ongelmaa ei ole, sitä ei ole!
Eli jos itse olette tyytyväisiä tilanteeseen, muiden mielipiteillä ei ole merkitystä. Jos kuitenkin huomaatte, että lapsi on päivisin selvästi väsynyt tai yliaktiivinen, kannattaa tilannetta arvioida uudelleen.
Jos lapsi kuorsaa nukkuessaan ja/tai hänellä on hengityskatkoja yöllä, keskustele aina asiasta lääkärin kanssa, sillä on mahdollista, että lapsella on obstruktiivinen uniapnea. Lisätietoja esimerkiksi täältä.
Hyvä keino erottaa uniassosiaatio-ongelma esimerkiksi “hulinavaiheesta” tai hampaiden tulosta on se, että ei tee mitään tilanteelle nyt, mutta laittaa itselleen muistutuksen kahden-kolmen viikon päähän ja tarkistaa tilanteen silloin. Jos unet ovat edelleen huonoja, kyse ei luultavasti ole tilapäisestä vaiheesta.

Imetän lastani yöllä. Pitääkö imetys lopettaa, jos pidän unikoulun?

Äiti voi itse päättää, haluaako hän yövieroittaa riippumatta syöttötavasta. Yötä voi parantaa vaikka jatkaisikin yösyöttöjä. Tällöin lapsi opetetaan nukahtamaan ilman imetystä illalla, jolloin yleensä myös yöt parantuvat jonkin verran, mutta ei aina. Tai sitten yöhön voi jättää vaikka yhden syötön esimerkiksi unisyötön muodossa. Vaihtoehtoja on monia ja riippuu tilanteesta, mikä sopii parhaiten.

Itkeekö lapseni unikoulun aikana?

Yleensä itkua ei voida kokonaan välttää uusia unitapoja opetellessa. Itku on lapsen tapa kommunikoida, että hän ei pidä muutoksesta. Sinun ei kuitenkaan tarvitse jättää lasta yksin, vaan voit lohduttaa häntä kosketuksella ja äänellä ja ottaa syllin. Jos sinun on hyvin vaikea kuunnella lapsen itkua, niin ehkä toinen vanhempi pystyy paremmin pysymään tilanteessa rauhallisena ja olla lapsen tukena, kun hän oppii uuden taidon. Kyynelien määrään vaikuttaa ennen kaikkea lapsen ikä, temperamentti, mahdolliset aikaisemmat unikouluyritykset sekä vahempien toiminta. Jos toimit epäjohdonmukaisesti unikoulun aikana, saatat tahtomattasi aiheuttaa kovempaa ja pidempään kestävää itkua. On myös mahdollista käydä läpi pelkästään päivärytmiä ja tehdä hidas ja vaiheittainen suunnitelma, johon ei sisälly ollenkaan kyyneleitä. Tällöin muutokset unessa ovat pienempiä ja prosessi kestää kauemmin.

Nukumme perhepedissä. Onko ainut vaihtoehto parempiin uniin siirtää lapsi omaan sänkyyn?

Jos vanhemmat haluavat jatkaa perhepedissä nukkumista, niin sitä voi hyvin jatkaa. Silloin pyritään siihen, että lapsi oppii vähitellen nukahtamaan ilman vanhemman aktiivista apua. Tyypillisesti perhepedissä nukuttaessa lapsen ja aikuisen välillä on jotain kanssakäymistä yöllä, mutta tällöin vanhemmat eivät yleensä koe sitä ongelmalliseksi. Jos vanhemmat haluvat siirtää lapsen omaan sänkyyn nukkumaan, se on mahdollista tehdä siten, että lapsi kokee olonsa turvalliseksi uudessa nukkumapaikassaan.