Riittävästi nukkuva perhe voi paremmin

Riittävä ja laadukas uni on tärkeää lapsen kehitykselle. Myös vanhemmat jaksavat ja voivat paremmin saadessaan nukkua riittävästi.

Univaikeudet voivat tuntua toivottomilta ja vanhempina olette ehkä kokeilleet tukun eri keinoja – laihoin tuloksin. Lapsi heräilee yöllä lukuisia kertoja ja tarvitsee syöttöä, silittelyä, tutin laittoa tai muuta vanhemman apua jatkaakseen unia.

Puolivuotiaasta eteenpäin perusterveen lapsen on kuitenkin mahdollista oppia jatkamaan yöllä unia pääsääntöisesti itse. Mitä jos pystyisit luottamaan siihen, että yöt sujuvat yleensä mukavasti ja voisit itsekin saada laadukasta unta? (Hampaiden tulot, ajoittaiset hulinat ja sairastumiset toki vaikuttavat monella uniin, vaikka mitä tekisi. Vaikka on niitäkin unimestareita, jotka unikoulun jälkeen pysyvät tiukasti höyhensaarilla hampaista ja muista viis.)

Joskus yöt sujuvat, mutta iltanukutus on ongelmallinen, vie aikaa ja raastaa vanhempien hermoja. Toimivat iltarutiinit ja kohtuullisessa ajassa tapahtuva nukahtaminen ovat tärkeitä arjen jaksamisen kannalta.

Eikö olisikin mukavaa, jos voisit odottaa iltaa hyvillä mielin sen sijaan, että se on väsytystaistelua tai nukahdat itsekin lasta nukuttaessa sen sijaan, että saisit iltaisin hetken tärkeää omaa aikaa? Myös lapsen kannalta toimivat ja sujuvat illat tuovat turvallisuuden tunnetta.  

Avun parempiin uniin saat täältä >>

Yleisiä syitä huonoihin öihin löydät täältä >>