side area
side area
päiväunet Archives - Unijuna
32
archive,tag,tag-paivaunet,tag-32,ajax_fade,page_not_loaded,,vertical_menu_enabled,side_area_uncovered_from_content,qode-child-theme-ver-1.0.0,qode-theme-ver-11.1,qode-theme-bridge,wpb-js-composer js-comp-ver-5.1.1,vc_responsive
 

Arkeen palaaminen tai työ- ja päiväkotiarjen aloitus sujuu vähemmällä stressillä, kun suunnittelet sitä hieman. Tästä kirjoituksesta saat vinkkejä, miten pääsette takaisin arkeen ja aikatauluihin ilman, että tuntuu, kuin koko lomaa ei olisi ollutkaan. Rytmi Jos lomalla on valvottu myöhään ja nukuttu pitkään, kannattaa rytmin kääntämiseen erityisesti lasten kohdalla käyttää aikaa. Miksi? Koska ei ole hauskaa, että ensimmäinen aikainen aamu lyhyeksi jääneen yöunen jälkeen osuu ensimmäiseen hoitopäivään. Herättele siis lastasi aikaisemmin jo 2-4 päivää aiemmin, niin hoitoa edeltävänä yönä on nukuttu jo aika lailla normaali määrä. Hyvin nukutun yön jälkeen aina hieman jännittävä hoitoon palaaminen / aloitus sujuu mukavammin, kun väsymys ei vaikeuta tunteiden säätelyä. Aamulla ajoissa Aamuihin on monenlaisia vinkkejä, joista yleisin on se, että pitäisi herätä ennen lapsia. Kannattaa kokeilla erilaisia aamujärjestelyitä ja katsoa, mikä toimii parhaiten teillä. Tärkeintä lienee huomioida, että kaikkeen menee kuitenkin kauemmin, kuin luulisi. Ja jos meinaat pillahtaa eteisessä itkemään, muistele tätä stand-up pätkää, .sillä lapsiperhearjessa ei pärjää ilman huumoria Ilta ja...

[vc_row css_animation="" row_type="row" use_row_as_full_screen_section="no" type="full_width" angled_section="no" text_align="left" background_image_as_pattern="without_pattern"][vc_column][vc_column_text] Pienen vauvan päiväunet Pienen vauvan päiväunet vaihtelevat. Päiväunirytmi muodostuu vasta noin kuuteen kuukauteen mennessä. On siis normaalia, että pieni vauva nukkuu eri päivinä erilaisia päiväunia. Jotkut ottavat pieniä torkkuja ja toiset saattavat nukkua jopa liian pitkiä pätkiä päivällä. Varsinkin pimeään ja kylmään vuoden aikaan osa vauvoista saattaa nukkua niin pitkiä päiväunia, että se voi aiheuttaa rikkonaisia öitä. Alle 6 kk ikäinen kannattaakin herätellä päivällä syömään kolmen tunnin kohdalla. Näin pisin unijakso on todennäköisemmin yöllä. On normaalia, että pieni vauva tarvitsee apua nukahtaakseen päiväunille. Koska voi käydä raskaaksi esimerkiksi vaunutella vauvaa montaa kertaa päivässä unille, voi panostaa siihen, että yhdet tai kahdet päiväunet ovat hiukan pidemmät, vaikka muut unet olisivatkin kauneusunia. Kapalointi ja kohiseva ääni voivat auttaa pidentämään päiväunien kestoa. Isomman vauvan päiväunet Suurin osa puolivuotiasta nukkuu kolmet päiväunet. Kaksiin päiväuniin siirrytään yleensä noin yhdeksän kuukauden ikään mennessä. Yli puolivuotias vauva ei tarvitse unta kerralla kahta tuntia pidempään. Liian pitkät yhdet päiväunet saattavat...

Lapsilla on usein luonnostaan aikainen rytmi. Herääminen ennen kuutta on kuitenkin liian aikaisin. Tällöin kannattaa ensin selvittää, etteivät nämä ole syynä: - Huone tulee aamulla liian valoisaksi. Vaikka talvella aurinko ei herätä liian aikaisin, myös kirkkaat katuvalot voivat häiritä unta aamuyöllä. Joskus pienikin valonsäden voi herättää, joten kunnolliset pimennysverhot ovat hyvä investointi. (Jos et ole varma, onko valo syynä heräämiseen, voit tehdä testin jätesäkeillä. Teippaa mustilla jätesäkeillä ikkuna pimeäksi ja katsoa paraneeko tilanne parin päivän sisällä.) - Jostain kuuluu kovaa ääntä. Kolisteleeko lehdenjakaja rapussa viideltä tai haukkuuko naapurin koira? Joskus myös aikaisin työhön lähtevän vanhemman aamutoimet voivat herättää herkän pikkunukkujan. Jos äänilähdettä ei saa eliminoitua, kannattaa koittaa valkoista kohinaa, joka peittää ympäristön ääniä. Tähän tarkoitukseen löytyy appeja älypuhelimiin ja tabletteihin (kokeile esim. Relax M tai White Noise Ambience), voit etsiä Youtubesta 12 tunnin white noise videon tai voit kääntää vanhan radion pois taajuuksilta ja heittää kankaan päälle, jotta saat mukavan matalan hurinan aikaiseksi. Jos ulkopuoliset...