side area
side area
Liisa Niskakangas, Author at Unijuna
3
archive,author,author-liisa-niskakangas,author-3,ajax_fade,page_not_loaded,,vertical_menu_enabled,side_area_uncovered_from_content,qode-child-theme-ver-1.0.0,qode-theme-ver-10.1.2,wpb-js-composer js-comp-ver-5.1,vc_responsive
 

Arkeen palaaminen tai työ- ja päiväkotiarjen aloitus sujuu vähemmällä stressillä, kun suunnittelet sitä hieman. Tästä kirjoituksesta saat vinkkejä, miten pääsette takaisin arkeen ja aikatauluihin ilman, että tuntuu, kuin koko lomaa ei olisi ollutkaan. Rytmi Jos lomalla on valvottu myöhään ja nukuttu pitkään, kannattaa rytmin kääntämiseen erityisesti lasten kohdalla käyttää aikaa. Miksi? Koska ei ole hauskaa, että ensimmäinen aikainen aamu lyhyeksi jääneen yöunen jälkeen osuu ensimmäiseen hoitopäivään. Herättele siis lastasi aikaisemmin jo 2-4 päivää aiemmin, niin hoitoa edeltävänä yönä on nukuttu jo aika lailla normaali määrä. Hyvin nukutun yön jälkeen aina hieman jännittävä hoitoon palaaminen / aloitus sujuu mukavammin, kun väsymys ei vaikeuta tunteiden säätelyä. Aamulla ajoissa Aamuihin on monenlaisia vinkkejä, joista yleisin on se, että pitäisi herätä ennen lapsia. Kannattaa kokeilla erilaisia aamujärjestelyitä ja katsoa, mikä toimii parhaiten teillä. Tärkeintä lienee huomioida, että kaikkeen menee kuitenkin kauemmin, kuin luulisi. Ja jos meinaat pillahtaa eteisessä itkemään, muistele tätä stand-up pätkää, .sillä lapsiperhearjessa ei pärjää ilman huumoria Ilta ja...

Kesäaikaan siirtyminen voi olla helpotus tai kauhistus riippuen lapsen nykyisestä rytmistä. Kesäaika alkaa taas su 26.3. ja silloin kelloja siirretään eteenpäin. Lue tästä, millainen lähestymistapa on teille paras. Lapsi herää liian aikaisin Jos lapsi herää talviajassa liian aikaisin, on kesäaika yleensä helpottaa tilannetta. Eli jos nyt lapsi heräilee viiden aikaan, niin kesäajassa se tarkoittaa kello kuutta. Toiset lapset ovat luontaisesti aamuvirkkuja ja aikainen rytmi toimii heillä parhaiten. Tällöin kesäaika on yleensä parempi rytmi näille lapsille. Jos lapsi on aamuvirkku, on tärkeää pitää huolta siitä, että hän menee illalla tarpeeksi aikaisin nukkumaan. Näin yöuni ei jää jatkuvasti liian lyhyeksi, vaan hän saa riittävästi unta ja herää aamulla virkeänä. Jos lapsi herää selvästi väsyneenä liian aikaisin, on nyt hyvä aika koittaa laittaa häntä illalla esimerkiksi 30-60 minuuttia aikaisemmin nukkumaan. Vauvojen ja pienten lasten yöunen pituutta on yleensä helpompi lisätä illasta kuin aamusta. Ja nukkumaanmenoajan myöhäistäminen voi aiheuttaa liian aikaisia aamuja. Tällaisen lapsen kanssa voi jo kesäajan lähestyessä...

Pienen vauvan päiväunet Pienen vauvan päiväunet vaihtelevat. Päiväunirytmi muodostuu vasta noin kuuteen kuukauteen mennessä. On siis normaalia, että pieni vauva nukkuu eri päivinä erilaisia päiväunia. Jotkut ottavat pieniä torkkuja ja toiset saattavat nukkua jopa liian pitkiä pätkiä päivällä. Varsinkin pimeään ja kylmään vuoden aikaan osa vauvoista saattaa nukkua niin pitkiä päiväunia, että se voi aiheuttaa rikkonaisia öitä. Alle 6 kk ikäinen kannattaakin herätellä päivällä syömään kolmen tunnin kohdalla. Näin pisin unijakso on todennäköisemmin yöllä. On normaalia, että pieni vauva tarvitsee apua nukahtaakseen päiväunille. Koska voi käydä raskaaksi esimerkiksi vaunutella vauvaa montaa kertaa päivässä unille, voi panostaa siihen, että yhdet tai kahdet päiväunet ovat hiukan pidemmät, vaikka muut unet olisivatkin kauneusunia. Kapalointi ja kohiseva ääni voivat auttaa pidentämään päiväunien kestoa. Isomman vauvan päiväunet Suurin osa puolivuotiasta nukkuu kolmet päiväunet. Kaksiin päiväuniin siirrytään yleensä noin yhdeksän kuukauden ikään mennessä. Yli puolivuotias vauva ei tarvitse unta kerralla kahta tuntia pidempään. Liian pitkät yhdet päiväunet saattavat vaikeuttaa toisia tai kolmansia päiväunia tai ne...

Uniongelmat vaivaavat lapsiperheitä yleensä ainakin jossain vaiheessa lasten ensimmäisinä elinvuosina. Ongelmille voi onneksi tehdä paljonkin. Pieni vauva tarvitsee yöpalaa Vanhemmilla on hyvä olla realistiset odotukset pienen vauvan unen suhteen. Vastasyntynyt nukkuu paljon, mutta kevyesti. On normaalia, että pieni vauva herää yöllä syömään ja tarvitsee usein apua rauhoittuakseen uneen. Vauva on helpoin laittaa nukkumaan, kun hän alkaa olla väsynyt, mutta ei vielä yliväsynyt. Oman vauvan unisuusmerkkejä kannattaakin opetella tunnistamaan. Pieni vauva tarvitsee usein apua rauhoittumiseen ja nukahtamiseen. Silloin tällöin kannattaa kuitenkin laittaa vauva sänkyyn hereillä. Jos hän alkaa itkeä kunnolla, niin auta hänet uneen tavalliseen tapaan. Yritä myöhemmin uudestaan itsenäistä nukahtamista. Kohdunomainen ympäristö rauhoittaa yleensä pientä vauvaa. Kapalointi, keinuva liike ja kohiseva ääni saattavat tuudittaa uneen ilman syöttöäkin. Pientä vauvaa kannattaa auttaa löytämään vuorokausirytmi erityisesti pimeään vuodenaikaan. Älä anna vauvan nukkua ylipitkiä päiväunia ja pidä huoli, että vauva syö tarpeeksi usein päiväsaikaan. Varmista myös, että vauva saa päivällä tarpeeksi valoa, ja pidä yöllä ympäristö syöttöjen aikaan...

Unikoulun pitoon liittyy myyttejä. Tässä muutamia niistä purettuna.   Myytti: Imettävä äiti ei voi pitää unikoulua Tarua & totta. Joskus imetysassosiaation purku on helpomaa, jos unikoulun alun hoitaa joku muu kuin imettävä äiti. Mutta jos äiti kokee, että jo pelkkä ero äidistä aiheuttaa lisäitkua, voi olla paras ratkaisu, että äiti varustautuu vaikka poolopaidalla ja sporttirintsikoilla ja hoitaa unikoulun itse. Eli kannattaa luottaa omaan vaistoonsa ja siihen, että tuntee itse parhaiten vauvansa.   Myytti: Yösyötöt pitää lopettaa unikoulun alkaessa Tarua. Unikoulu ei automaattisesti tarkoita sitä, että yösyötöt lopetetaan. Jos vauva on tottunut syömään useita kertoja yössä, voi vaiheittainen vieroitus olla parempi vaihtoehto. On myös mahdollista tehdä pelkkä iltaunikoulu ja jatkaa yösyöttöjä vanhaan tapaan. Moni vauva pidentää unipätkiä yöllä ihan sillä, että nukahtaa iltaisin itse. (Tai sitten voi säilyttää yhden tai kaksi yösyöttöä esimerkiksi unisyötön muodossa, mutta opettaa vauvan jatkamaan muuten unia.)   Myytti: Lapsi itkee yksin unikoulussa Tarua. Lasta ei tarvitse jättää yksin itkemään. Usein on toimivampaa jäädä lapsen viereen tueksi, kun hän opettelee uutta taitoa nukahtaa...

Kerron heti alkuun, että minulla ei ole yleispätevää mielipidettä tai suositusta nukkumisjärjestelyiden suhteen. Se, mikä sopii teidän perheelle, riippuu monesta asiasta. Pieni vauva Kun vauva on pieni ja syö vielä tiheästi yöllä, kokee moni perhepedin tai sivuvaunujärjestelyn käteväksi varsinkin, jos vauvaa imetetään öisin. Tällöin äidin omat unet häiriintyvät usein vähiten, jos hän pystyy jatkamaan unia imetyksen aikana tai heti sen jälkeen. Jos kuitenkin itse on vaikea rentoutua nukkumaan, koska pelkää, että itse tai puoliso kierähtää vauvan päälle, on sivuvaunu, pinnasänky tai kehto vauvalle järkevämpi nukkumapaikka. Monelle toimii myös se, että vauva laitetaan illalla kapaloituna omaan sänkyynsä nukkumaan ja hän siirtyy yön aikana tarvittaessa vanhempien sänkyyn. Isompi vauva, taapero ja leikki-ikäinen Jos vauva ei enää syö tiheästi tai ollenkaan yöllä, liittyy nukkumisjärjestelyiden valinta enemmän vanhempien kasvatusfilosofiaan ja oman unen laatuun. On myös hyvä muistaa, että sen jälkeen, kun vauva oppii liikkumaan, häntä ei voi jättää yksin laidattomaan sänkyyn. Nukkuuko lapsesi hyvin vanhempien vieressä vai heräileekö hän jatkuvasti? (Monet lapset...

Tärkein ensiksi: jos lapsellasi on paha vatsatauti, on nesteytys aina tärkeämpää kuin uni. Vaikka olisit lopettanut yösyötöt, voivat ne olla tarpeen vakavassa vatsataudissa. Entä jos lapsi sairastuu kesken unikoulun? Vastaus riippuu unikoulumetodista ja siitä, kuinka pitkällä unikoulussa ollaan. Jos teet esim. tuoliunikoulua tai tassutusunikoulua, niin silloin pysähdytään ko. kohtaan tai siirrytään lähemmäksi lasta ja tassutuksessa kosketetaan hieman enemmän kuin yleensä. Sitten kun lapsi on parantunut, jatketaan eteenpäin. Pistäytymismenetelmä / väliajoin rauhoittelu on usein järkevää keskeyttää, jos lapsella kestää vielä kauan nukahtaa itsenäisesti. Samoin jos sairastuminen tapahtuu unikoulun ensimmäisinä öinä, ja lapsi ei vielä ole oppinut nukahtamaan helposti itse, lopettaisin unikoulun. Voit aloittaa unikoulun myöhemmin uudelleen. Jos olet jo edennyt pidemmälle unikoulussa, niin silloin en välttämättä enää toisi yösyöttöjä takaisin, vaan rauhoittelisin lasta tarvittaessa tavallista enemmän. Jos lapsi nukkuu normaalisti hyvin ja on osannut jo pitkään nukahtaa itse illalla ja yöhavahtumisten yhteydessä, eivät yöt välttämättä pahemmin häiriinny sairastelusta. Mikäli siis lapsella on tavallinen flunssa tai kuume, usein kannattaa pitää joustavasti kiinni normaaleista unitavoista. Ilta on helpoin aika nukahtaa, joten jos...